かたづけエンジニア 橋本英明（はっしー）です。
さて、2018年もすでに１ヶ月が経とうとしていますが、新年の目標は続いていますか？
- ダイエット
- 英語を習得する
- 部屋をかたづける
などなど、人によっていろんな目標を立てられたかと思います。
しかしながら、こういった目標だけだと、漠然としすぎていてなかなか達成することができません。
「もうすでに挫折した」なんて言っていないですか？
私はどうかというと、、、続いていますよ！
今年こそは体を鍛えると決め、自重筋トレをしています。
イチロー選手のようなしなやかな体になりたいんです！！！
目に見えた変化はないですが、腕立ての限界回数もすこしづつ増えてるので効果は出てきてるはずです。
筋肉をいじめ続ける日々なので、正直きついです。
それでもなぜ続けられているのか？私なりにこの１ヶ月実践し工夫したことをお伝えします！
目標達成のためのコツ
Lv1の主人公として始める
ドラゴンクエストはご存知ですか？RPGで一番有名といっても過言ではないでしょう。
ドラクエ3であれば、バラモスそしてゾーマを倒すためにアリアハンから冒険が始まります。
最初はみんなレベル1です。まず最初に何をしましたか？
アリアハンの周りでスライムと戦ってレベル上げをしませんでしたか？
HPが少なくなったらすぐに勇者の家で寝ませんでしたか？
そしてレベルが上がって、余裕が出てきたら洞窟へ行きませんでしたか？
体を鍛えると決めた時、私はレベル1の主人公になりきりました。
そして、レベル1の自分にできることから始めました。今はレベル2くらいかな？
コツ１：小さなことからコツコツと
セーブする
ドラクエをやっていて、セーブしないまま電源を切る人はさすがにいないでしょう。
でも、私たちの生活は、セーブしないまま電源を切って（スリープして）いませんか？
セーブしておかないと、どこまで進んだか、何をやったか、わからなくなりますし、自分のレベルも把握できません。
取り組んだことはきちんとセーブ（記録）しましょう。記録することで自分の変化や成長を目で見て感じることができます。それがやりがいに変わります。
コツ２：やったことは見える化しよう
たまには全滅してもいい
ドラクエをやっていて、全滅しちゃったことないですか？あれショックですよね？ゴールドも半分になるし。
それでも、そこでゲームを辞めはしないはずです。クリアに向けて冒険を進めて行きますよね。
私も何度か筋トレを忘れたことがありました。でもそれで諦めてしまったら元も子もないですよね。
私は完璧ではないので、さぼったり失敗するときもあるのは当然だと思ってます。
過去はどう頑張っても変わらないので、今からまた始めればいいくらいの気持ちでやっています。
コツ３：長い目で見て続けていればいい気持ちで取り組む
さいごに
ドラクエ的発想で楽しく目標達成を目指しましょう。
- 小さなことからコツコツと
- やったことは見える化しよう
- 長い目で見て続けていればいい気持ちで取り組む
もう１ヶ月経ったとも言えるし、まだ１ヶ月とも言えます。
もし、すでに頓挫しているなら、まだ１ヶ月です。今から始めてみればいいじゃない。
編集後記
もし、悪い習慣を断ち切りたいという目標を立てているのであれば、こちらは非常に参考になると思います。
”意識を向けること”の大切さを教えてくれます。
